LÉČBA NESPAVOSTI | jak se zbavit nespavosti a poruch spánku| terapie insomnie
 

Spánek - Nespavost

:: domů ::    :: kontakt :: 

vše o spánku - nespavost - poruchy spánku a jejich léčba - www.spanek.psychoweb.cz

Online psychologické programy Žlutá sova proti stresu a pro zvýšenísebevědomí

Čtení:

Léčba nespavosti


Léčba poruch spánku se liší podle toho, o jakou poruchu jde. Zatímco u běžné nespavosti má největší úspěch dodržování pár jednoduchých pravidel, jiné poruchy spánku mohou vyžadovat i chirurgický zákrok.

Nejčastějšími poruchami spánku jsou obtížné usínání a časné probouzení. Obtížné usínání bývá způsobeno nedostatečnou únavou a různými starostmi. Pokud máte ve zvyku podřimovat během dne, nemusí být vaše tělo večer dost unavené na to, aby chtělo spát znovu. Pak stačí odolat touze jít si přes den lehnout, najít si namísto toho nějakou aktivitu, a do několika málo dní je po problému. Pokud vám při usínání defilují znepokojivé denní zážitky nebo nevyřešené problémy, pomůže vám zaměřování pozornosti, relaxace nebo autosugesce. Postupy, jak na to, najdete v textu Zásady zdravého spaní.

Při časném probouzení vždy vzniká podezření na depresi; proto je dobré prozkoumat, zda právě o depresi nejde. Pokud ano, léčbou deprese se spánek upraví automaticky. Pokud ne, pomohou opět jednoduché zásady, jako je nedřímat přes den, nedívat se na hodiny a udržet se ve zklidněném stavu.

Bezpracnou možností léčby nespavosti jsou léky na spaní. Měly by přijít ke slovu až tehdy, kdy jiné postupy selhaly. Léky na spaní (hypnotika) vždy v nějaké míře narušují přirozený průběh spánku či jeho architekturu, na mnoho z nich vzniká závislost a nesprávné užívání mnohdy původní problémy ještě zhorší.

Léků s hypnotickým, tedy spánek navozujícím a udržujícím účinkem je celá řada. Nejčastěji se používají benzodiazepiny, z-hypnotika neboli hypnotika III. generace, antihistaminika (Dithiaden, Protazin), méně často barbituráty, dále některá antidepreiva a neuroleptika. Hypnotický účinek má rovněž hormon melatonin a extrakty z určitých rostlin, jako je např. meduňka, třezalka, chmel, valeriana nebo levandule.

Benzodiazepiny mají účinek v navození spánku (tedy hypnotický účinek), uklidňují (sedativní účinek), působí proti úzkosti (anxiolytický účinek), uvolňují svaly (myorelaxační účinek) a působí proti křečím (antikonvulzivní účinek). Patří sem např. oxazepam (obchodní název Oxazepam), diazepam (Diazepam, Apaurin), chlordiazepoxid (Elenium), flunitrazepam (Rohypnol – ten už se u nás nedostane), clonazepam (Rivotril), midazolam (Dormicum, Buccolam, Midazolam). Benzodiazepinová hypnotika se kvůli možnosti vzniku závislosti mají užívat jen nárazově nebo po krátkou dobu. U starších lidí mohou působit potíže s pamětí a zmatenost, obecně pak někdy působí únavu i přes den. Různé benzodiazepiny působí v organismu po různě dlouhou dobu – například midazolam má biologický poločas poměrně krátký (tedy je organismem "stráven" za krátkou dobu), zatímco diazepam má biologický poločas delší.

Jako "Z" generace se označují moderní hypnotika tzv. III. generace – jde o léky na úpravu spánku, které začínají většinou na písmeno "z" – zolpidem (obchodní názvy Stilnox, Hypnogen, Adorma, Apo-Zolpidem, Eanox, Sanval) či zopiclon (Zopiclone, Zopitin, Imovane). Na rozdíl od benzodiazepinů nenarušují architekturu spánku, nevedou k rebound fenoménu po vysazení a neměla by na ně vznikat závislost (i když lze předpokládat, že minimálně psychickou závislost si vybudovat lze).

Léčba spánkové apnoe (SAS)

Při výskytu spánkové apnoe je dobré nejprve vyřešit faktory, které spánkovou apnoi zhoršují – to je hlavně obezita, pití alkoholu a užívání hypnotik a sedativ. Látky s uklidňujícím účinkem totiž přispívají k uvolnění svalů – i těch v dýchacích cestách, což projevy apnoe dramatizuje. Pomáhá spaní v poloze na boku.
Při léčbě těžších forem obstrukční spánkové apnoe se používají léky povzbuzující dýchání, dentální dlahy, které zabraňují zapadnutí měkkého patra, CPAP přístroj udržující stálý tlak v dýchacích cestách či případně chirurgický zákrok, který upraví dýchací cesty. 

Léčba narkolepsie

Příčiny ani přesný mechanismus průběhu narkolepsie nejsou dosud známy, takže léčba narkolepsie je pouze symptomatická, tedy zaměřená na jednotlivé obtěžující příznaky.
Nejčastěji se používají antidepresiva a oxybát sodný. Z tricyklických antidepresiv je to zejména imipramin (obchodní název Melipramin), klomipramin (Anafranil) a protriptylin. Opatrně se používají i amfetaminy (povzbuzující léky), ale u nich je velké riziko vzniku závislosti.
Proti denní ospalosti a nečekaným usnutím jsou nejlepší prevencí krátká zdřímnutí během dne. U klasických insomnií je podřimování desktruktivní, ale při narkolepsii může pomoci.

Léčba syndromu neklidných nohou (RLS)

Při léčbě syndromu neklidných nohou, což jsou nepříjemné pocity v končetinách spojené s nutkáním končetinami hýbat, se nejčastěji využívá L-DOPA. L-DOPA je chemická látka, které mj. zvyšuje koncentraci dopaminu v mozku. Dále je možné užívat opiáty a léky s protikřečovým (antikonvulzivním) účinkem, kam patří například již zmíněné benzodiazepiny. Léčba syndromu neklidných nohou je obvykle úspěšná.

Léčba somnambulismu (náměsíčnosti)

Lidé trpící somnambulismem potřebují v první řadě spát v klidném prostředí bez rušivých podnětů, které někdy epizody náměsíčnosti spouštějí. Jako prevence úrazů se doporučuje zamknout dveře, zajistit okna a odstranit z podlahy překážky, které by mohly způsobit zranění. Pokud člověk prožívá epizody náměsíčnosti v pravidelnou hodinu, pomůže, když jej někdo asi 15 minut před tímto časem probudí. Opět usnout lze v době, kdy předtím somnambulní chování končilo. Z léků byly dobré výsledky v léčbě somnambulismu zaznamenány u benzodiazepinů (např. klonazepam – Rivotril), tricyklických antidepresiv a SSRI antidepresiv.

PhDr. Michaela Peterková, www.psyx.cz

 

Pokud si chcete tento text uložit nebo použít pro svůj web, můžete si jej stáhnout v pdf > klikněte standardně LEVÝM tlačítkem myši a pak si soubor uložte

Doporučujeme:

 

Test paměti a IQ v akci

Vyloučení odpovědnosti: Provozovatel těchto webových stránek nenese odpovědnost za případné důsledky použití zde uvedených informací. Provozovatel vyvíjí přiměřené úsilí k tomu, aby na webu byly zveřejněny přesné a aktuální informace, ovšem veškeré materiály a informace na tomto webu jsou poskytovány "tak, jak jsou"; aktuálnost a pravdivost informací uživatelům doporučujeme ověřovat pomocí jiných zdrojů. Ve věcech vhodnosti užití léků a jejich dávkování se vždy poraďte se svým lékařem.

Spánkový audit SOMNI

Doktor mozek - E-book zdarma pro vás!

Doktor mozek - obálka PhDr. Michaela Peterková: Doktor mozek
 
Odhalte jednoduché postupy, jak se zbavit útlumu, nervozity, nesoustředěnosti či únavy.
CHCI E-BOOK ZDARMA
Chcete svého známého upozornit na tento web?


Tak jen vyplňte svůj a jeho e-mail:

od:
komu:   
 

 
Info o webu spanek.psychoweb.cz

Dozvíte se:
Všechno o tom, co je spánek - jak probíhá, fáze spánku, sny a snění
Jaké jsou poruchy spánku, jejich příznaky a léčba častých poruch spánku
Jak klidně a dobře spát
a jak se zbavit nespavosti

 
Poznejte svou osobnost:

Poznejte svou osobnost

Zjistěte, zda vaše osobnost patří nebo nepatří k některému z výrazných osobnostních typůtest typů a poruch osobnosti OSPAT
Pokud se necítíte dobře a pochybujete někdy o svém duševním zdraví, zkuste test základních psychických poruch a stresových zátěží MENFIT
Dovedete se soustředit, rychle reagovat a pracovat bezchybně? Zhodnoťte si svou praktickou inteligenci a mentální výkon v jedinečném testu COGIT
Odhalte, na jakou práci se hodíte, aby odpovídala vaší osobnosti – to vám prozradí test profesního typu FULJOB

 
Kurzy Žlutá sova:
    kurzy psychologie online

Unikátní online programy pro každého z vás, kdo se potřebuje zbavit stresu a zvýšit sebevědomí.

A pro vás, které zajímá psychologie a kteří se chtějí dozvědět o lidské duši více, jsme přichystali interaktivní kurzy základů psychologie.

 
Doporučujeme weby:

Webové stránky o sebevědomí - jak se pozná nízké sebevědomí, jak se slabá sebedůvěra projevuje v různých oblastech života, jak vychovat zdravě sebevědomé dítě a jak pomoci sobě
www.sebevedomi.psychoweb.cz

Web o tom, jak přestat kouřit - 10 zásad odvykání kouření, videosérie zdarma, jak přestat kouřit pomocí hypnózy, sugesce mp3 a pomocí léků
www.uznekourim.jatodam.cz

Web o depresi - zdarma online psychologický test, který orientačně odhalí přítomnost depresivní poruchy; typy deprese, příznaky deprese, možnosti léčby
www.deprese.psychoweb.cz

Web o nevěře - jak se pozná nevěra, co dělat, když je partner nevěrný - jak nenapáchat ještě větší škody na vztahu; typy nevěry, příčiny nevěry - proč jsou si lidé občas nevěrní
www.nevera.psychoweb.cz

Léčba nespavosti - Hypnogen - účinky, užívání, nežádoucí účinky hypnogenu
www.hypnogen.psychoweb.cz